帆船运动常常需要长时间在海里乘风逐浪，因此需要良好的体力，趁着上午风小，教练给队员们安排了体适能训练。

世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的活力和精神进行日常事务,而不会有过度疲倦,还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。