作为帆船爱好者的你，平时都是怎么训练帆船的控船技术呢？下面琨哥就来教你计时的10次迎风转向，训练你的帆船控船技术。

训练所需设备

1.帆船数目：1条或多条。

2.航标数目：无。

训练目的

1.提高迎风转向的技术。。提高迎风转向的速度。

2.提高迎风转向时保持帆船动力的能力。

3.提高利用身体的重量进行连续迎风转向能力。

4.提高舵手和缭手之间的交流和配合能力。

训练内容

多次的、连续的迎风转向。

训练场地说明

没有航标和起航线布置要求。一条或多条帆船进行练习时，同时或分开进行右舷的迎风转向。如果帆船数多于一条，要保证每条船有足够的转向空间。

训练过程说明

1.训练时用秒表记录每条帆船从开始到完成10次迎风转向所需要的时间。在练习中，每条船要尽可能快地、不断地加速和减速完成10次连续的迎风转向。用秒表记录得到的时间除以10就是帆船每次转向所用的大概时间。

2.通过重复练习，尽可能地缩短帆船迎风转向的时间。

训练注意事项

1.注意转舵的平顺性和适当的帆翼调整。

3.在迎风转向之前、之中、之后，要合理地分配缭手的体重。。在双人艇上舵手和缭手应多交流使得配合默契，达到像一个人在操作帆船的目的。

4.该练习应该选取不同风力条件下进行，小风天和大风天的迎风转向时间和技术是截然不同的。在不同风力条件下进行练习有助于帆船适应不同风况，练习中要有意识多在可能对于帆船操作有较大影响的风况下训练。

5.每次迎风转向前都要左右看看，确保在帆船进行10次转向时没有其他帆船在旁边干扰。

6.这种练习只能作为一种教学训练，不能作为竞赛的训练手段。

7.对竞赛而言，可以参考“迎风转向比赛”、“迎风转向对抗”、“计时障碍赛”和“对抗障碍赛”等训练手段。

对于这个计时的10次迎风转向训练方法，你觉得怎么样呢？赶快用这个训练方法训练吧，让你更快掌握控船技术。

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